Warum das Reisen guttut: 9 Vorteile für Körper und Seele

Reisen bedeutet weit mehr als nur Abstand vom Alltag zu gewinnen.

Bei Enchanting Travels sind wir davon überzeugt, dass das Reisen uns verändert. Wissenschaftliche Erkenntnisse und unsere persönliche Erfahrung aus mehr als 20 Jahren massgeschneiderter Individualreisen zeigen: Reisen tut Körper, Geist und Seele gut.

Hier kommen unsere neun Gründe, warum Ihre nächste Reise Ihr Leben bereichern wird.

1. Die Vorfreude setzt Glücksgefühle frei

Schon die Vorbereitung auf die Reise macht glücklich. Man blättert im Reiseführer, sieht sich Videos vom Reiseziel an und reserviert vielleicht schon ein Ticket für ein spannendes Event. 

Diese intensive Beschäftigung mit dem Reiseziel setzt Glückshormone wie Dopamin und Serotonin frei, die den Stresspegel senken und Sie schon Wochen vor der Abreise entspannter machen.

2. Reisen als Jungbrunnen: Wie Erlebnisse die geistige Flexibilität fördern

Neue Eindrücke, fremde Sprachen und der Bruch mit der Routine fordern unser Gehirn heraus und halten es aktiv. Studien zeigen, dass geistige Flexibilität und Neugier entscheidend dazu beitragen, länger mental fit zu bleiben. 

Auch körperlich wirkt Reisen belebend. Bewegung in der Natur, Sonnenlicht und der Ausgleich zu sitzender Tätigkeit fördern das Wohlbefinden. Wer reist, aktiviert Energie und Lebensfreude – ein Jungbrunnen im besten Sinne.

3. Effektiver Stressabbau: Die Reise als mentaler Reset-Knopf

Durch den physischen Abstand vom Alltag und einem vollen Terminkalender kommen Körper und Geist zur Ruhe. Die Ausschüttung von Stresshormonen sinkt, der Schlaf verbessert sich und das Immunsystem wird gestärkt.

Das Gehirn braucht diese Ruhephasen, um Informationen zu verarbeiten und Unnützes zu löschen. Die ständige Reizüberflutung setzt das Gehirn unter Dauerspannung.

Wer seine mentale Erholung maximieren möchte, sollte bewusst digital abschalten. Eine Digital-Detox-Reise kann Wunder wirken und die innere Balance nachhaltig wiederherstellen.

4. Mehr innere Stärke: Lernen, Herausforderungen gelassen zu meistern

Reisen verlaufen selten ganz nach Plan… und das hat auch seine Vorteile. Wer unterwegs seine Komfortzone verlässt und mit Unerwartetem umgeht – sei es eine Flugverspätung oder eine Sprachbarriere – stärkt seine Fähigkeit, flexibel zu reagieren.

Jede gemeisterte Herausforderung macht Sie widerstandsfähiger gegenüber Stress im Alltag.

5. Weltoffenheit und kulturelles Verständnis als Schlüssel zur Toleranz

Wer sich auf Unbekanntes einlässt und fremde Kulturen intensiv erlebt, begegnet der Welt mit neuen Augen. 

Die direkte Erfahrung, dass es unzählige Möglichkeiten gibt, das Leben zu gestalten, prägt, macht uns toleranter und schärft den Blick für die Vielfalt unserer Welt.

6. Neue Inspiration und originelle Ideen

Kaum etwas beflügelt die Kreativität so sehr wie das Reisen.

Ob in der Wüste, im Dschungel oder in einer Millionenmetropole: Inspiration entsteht, wenn man sich treiben lässt, beobachtet und zuhört. Die Kombination aus Bildern, Gerüchen und Geräuschen kann neue Gedankenwege öffnen und originelle Ideen freisetzen, die im hektischen Alltagsleben oft untergehen.

Eine Reise ist die perfekte Gelegenheit, kreative Inspiration zu finden und neue Fertigkeiten zu erlernen.

7. Tiefergehende Beziehungen: zu anderen und zu sich selbst

Gemeinsame Abenteuer schweißen zusammen. Wer mit Partner, Familie oder Freunden reist, schafft Erinnerungen, die sie ein Leben lang verbinden werden. 

Gleichzeitig ermöglicht Reisen auch, sich selbst wieder näherzukommen. Eine Reise nach Innen kann viele Formen annehmen: von einer spirituellen Reise bis zu einem Retreat mit Fokus auf Meditation und Wellness.

8. Achtsamkeit und Dankbarkeit: Die einfachen Dinge wieder wertschätzen

In einer neuen, ungewohnten Umgebung erlebt man die Welt intensiver. Geräusche, Farben und Gerüche wirken unmittelbarer. Das bewusste Erleben des Moments – etwa beim Sonnenaufgang über dem Ozean oder beim Abendessen unter dem afrikanischen Sternenhimmel – stärkt das Gefühl der Verbundenheit mit der Welt. 

Reisen zeigen uns, wie vielfältig und kostbar das Leben ist.

9. Bleibende Erinnerungen und ein Leben voller Geschichten

Am Ende bleiben die Geschichten. Sie werden zu Erzählungen, die man teilt, und zu lebendigen inneren Bildern, die uns auch im größten Alltagsstress Freude spenden. 

Diese Fülle an Erlebnissen und Erfahrungen ist vielleicht der schönste Nebeneffekt einer Reise.

Ein Plädoyer fürs Reisen

Reisen ist viel mehr als eine bloße Freizeitbeschäftigung. Es ist eine Quelle für persönliches Wachstum, mentale Gesundheit und tiefe Lebensfreude. 

Es öffnet den Blick, schärft die Sinne, schafft Erinnerungen und inspiriert dazu, die Welt – und sich selbst – immer wieder neu zu entdecken.

Quellen:

• Warum Reisen? Zur Psychologie des Reisens – Essay von Martina Zschocke
• Die schönste Zeit des Jahres ?: Effekte von Urlaubsreisen auf Erholung, Gesundheit und Wohlbefinden der Reisenden, Deutsches Institut für Tourismusforschung 2024
• Fünf Freuden der Ferne, Thomas Saum-Aldehoff, Psychologie Heute
• Psychologie des Reisens: Warum es uns in die Ferne zieht – EF